Кофейная диета
Кофейная диета разработана специально для любителей кофе, утро которых начинается именно с чашечки этого ароматного напитка. С помощью этой диеты можно сбросить лишние килограммы и при этом продолжать наслаждаться его вкусом.
Чем же полезен кофе?
Раньше принято было считать, что кофе способствует увеличению аппетита, что соответственно увеличивало и количество калорий потребляемых человеком. Но современные ученые пришли к абсолютно противоположному мнению. Они считают, что чашка утреннего кофе содержащая в себе примерно 20% витамина P улучшает обмен веществ и что характерно снижает аппетит.
В пользу кофе говорят и его низкокалорийность и входящие в его состав антиоксиданты, а также полезные для организма человека органические кислоты. На сегодняшний момент известно множество диет, в состав которых входит и этот замечательный бодрящий напиток. Рассмотрим их подробнее...
Жесткая (трехдневная) кофейная диета
Следуя названию данной диеты, не стоит злоупотреблять ею более трех суток. В течение этого времени реально похудеть на 1 кг. в день, но при условии что нужно пить только настоящий (не растворимый) кофе, без каких бы то ни было добавок, таких как молоко или сахар. Так же можно пить простую или минеральную воду (без газа), но при этом общее количество, выпитой за сутки жидкости не должно превышать 2-х литров.
Недельная кофейная диета
Условия соблюдения таковы — кофе заваривается только перед его употреблением. Так же следует жестко ограничить нормы соли и исключить из рациона сахар. В то же время необходимо следить за тем, чтобы среднее количество выпитой жидкости было не менее 1,5 л. в сутки.
Для кофейной диеты, впрочем, как и для любой другой существуют свои рекомендации и противопоказания. Так, например специалисты советуют при кофейной диете пить не более 3 чашек напитка в сутки, так как излишнее количество кофеина может отрицательным образом сказаться на нервной системе, вызвать головные боли или головокружение.
Не стоит забывать и о том, что при употреблении кофе необходимо пить и чистую воду, которая нейтрализует такой негативный момент вызванный приемом кофе как обезвоживание организма. И, конечно же, рекомендуется чистить зубы после каждого приема кофе, дабы избежать появления темного налета.
Ну и, конечно же, перед тем как сесть на эту диету проконсультируйтесь с врачом. Потому как существуют противопоказания для тех, кто страдает бессонницей, язвой желудка или гипертонией. А так же людям, у которых возникают проблемы с сердечно — сосудистой системой или почками.
